Registro de peso (no entrada de diario) del 23 mayo 2022
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1419 kcal
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Grasa: 52,74g | Prot: 73,85g | Carbh: 169,72g.
Desayuno: Nissin Assorted Biscuits. Almuerzo: Telur Puyuh, Tahu Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Cena: Kangkung, Alfamart Ikan Pindang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Buah Pir, Apel (tanpa Kulit). más...
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2270 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de septinurul
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