Registro de peso (no entrada de diario) del 23 mayo 2022
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65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2851 kcal
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Grasa: 65,68g | Prot: 140,36g | Carbh: 428,74g.
Desayuno: 诺特兰德 多维牛磺酸片, 紫薯, 后谷 黑咖啡, 圣女果, 甜玉米, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒胡萝卜, 炒土豆, 娃娃菜, 番茄, 炒花菜, 袋鼠先生 孜然鸡胸肉, 九鲤湖 黑麦荞麦面（半干面）. Cena: 腊肠 , 肉粽, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒豆角, 凉拌黄瓜, 煮熟的鸡蛋白, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片. Pasa Bocas / Otros: 鱿鱼丝, 小鸡收腹 黑巧克力, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 鲨鱼菲特 抹茶紫薯欧包, 圣女果, 蓝莓, 橘子, 七年五季 0脂巧克力全麦欧包, 伊利 纯牛奶, ON ON金标乳清蛋白粉（双重巧克力味）, 香蕉, 后谷 黑咖啡, 蓝莓, 枇杷, 怡锦春 碱水面包. más...
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2078 kcal
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Ejercicio:
固定器械上推胸 - 15 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, 杠铃卧推 - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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