Diario de johnpersico, 21 may. 22

Registro de peso (no entrada de diario) del 21 mayo 2022
65,2 kg Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.    Aún para ir: 1,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

2165 kcal Grasa: 105,01g | Prot: 58,16g | Carbh: 237,08g.   Desayuno: Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: Fried Floured or Breaded Smelt, Goose Island IPA Beer. Cena: Thai Kitchen Organic Coconut Milk, Baked Winter Squash with Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Pasa Bocas / Otros: Angry Birds Fruit Gummies, Turkey Hill Salted Caramel Ice Cream, Betty Crocker Fudge Brownies, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. más...
2205 kcal Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 8 minutos, Trotar - 8/kph - 36 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 44 minutos. más...
Perdiendo 4,4 kg a la Semana

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Peso Histórico de johnpersico


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