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War einige Tage dienstlich unterwegs. Vernünftige Ernährung und genügend Flüssigkeitszufuhr fällt mir unterwegs echt schwer. Bin froh, dass ich die überschüssigen Pfunde inkl. jede Menge Wasser so langsam wieder weg bekomme. Gott sei Dank bin ist nicht ständig auf Achse.
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 46,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1531 kcal
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Grasa: 55,47g | Prot: 63,13g | Carbh: 233,20g.
Desayuno: K-Classic Hähnchenbrust, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Harry Toastbrot , Gekochtes Ei, Bio Haferdrink, Kaffee. Almuerzo: Fruchteis ErdbeerBanane mit Buttermilch, Erdbeeren. Cena: Olivenöl, Dean&David Beilagensalat, Purland Hacksteaks Vom Schwein, Uncle Ben's Express Reis Mediterran. Pasa Bocas / Otros: Wassermelone. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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