Registro de peso (no entrada de diario) del 19 mayo 2022
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65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2846 kcal
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Grasa: 79,44g | Prot: 129,88g | Carbh: 405,85g.
Desayuno: 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 诺特兰德 多维牛磺酸片, 紫薯, 后谷 黑咖啡, 圣女果, 甜玉米, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 袋鼠先生 原味鸡胸肉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 胡萝卜, 炒土豆, 炒花菜. Cena: 小鸡收腹 荞麦魔芋鲜面（半干面）, 鸡腿（不吃皮）, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒土豆, 清炒洋葱, 炒鸡蛋（整个）, 番茄, 娃娃菜, 节瓜. Pasa Bocas / Otros: ON 金标乳清蛋白粉（双重巧克力味）, 潮汕 绿豆饼, 黄瓜/青瓜（带皮）, 番茄, 火龙果, 潮香园 潮汕 三参饼, 潮汕 绿豆饼, 旺旺 旺仔小馒头, 七年五季 0脂巧克力全麦欧包, 油桃, 后谷 黑咖啡. más...
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2063 kcal
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Ejercicio:
哑铃推肩 - 1 hora, 哑铃飞鸟 - 15 minutos, 哑铃弯举 - 5 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 20 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 55 minutos, 肋木架臂屈伸 - 10 minutos. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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