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Seul conseil que j'ai à donner ce matin : Ne jamais aller courir à jeun !
Sensation de faiblesse hier assez horrible.
Du coup, ce matin, séance normale et j'ai la forme ! Biz :D
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53,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1789 kcal
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Grasa: 69,55g | Prot: 145,31g | Carbh: 143,64g.
Desayuno: Picard Bol de Fruits Rouges, Café, Blanc d'Oeuf Cuit, Harry's Extra Moelleux Complet, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Bjorg Lait de Soja Nature. Almuerzo: Café, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%, Petit Navire Pavé de Thon Grillé, Vinaigre, Amora Mayonnaise Plaisir et Légèreté, Lustucru Riz Complet, Picard Poêlée de Légumes Grillés, Florette Le Chou Blanc, Oeuf. Cena: Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Amora Mayonnaise Plaisir et Légèreté, Florette Le Chou Blanc, Vinaigre, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Picard Filet de Cabillaud, Huile d'Olive, Poireau Cuit. Pasa Bocas / Otros: Fromage Blanc 3%, Amandes, Café, Pomme. más...
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2281 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 17 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Sentado - 10 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 33 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Pourtant c'est super je trouve si on se surpasse pas. A jeun c'est pas mal mais en mode course tranquille ^^ (enfin moi). Bon d'ailleurs faudrait sur j'y retourne en aout! Bon courage en tout cas Vanvan!
29 jul. 14 por el miembro: Katzana
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Je fais ça souvent, courir à jeun le dimanche matin (avec un bol de café au lait quand même mais sans rien manger). En ce moment je suis défoncé (état de déconnection, pb de concentration), vous croyez que ça peut jouer ?
29 jul. 14 por el miembro: sylvainlbrn
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Merci beaucoup Katzana ! Sylvainlbrn je pense que ça dépend de chacun, je sais désormais que je ne rééditerai pas l’expérience car mon corps me l'a fait comprendre...
Et en toute honnêteté, des études ont montré qu'il n'y avait pas de réels avantages à courir à jeun. LA SANTE AVANT TOUT
29 jul. 14 por el miembro: vanvan06400
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En effet, il n'y a pas de grande importance de courir à jeun ou non. c'est juste une question d'habitude et surtout de planning, l'essentiel est de faire du sport régulièrement, et avec l'intensité adéquate surtout pour brûler le tissu adipeux :)
30 jul. 14 por el miembro: falcomix
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Mmmhh tu as tout dis Falcomix merci à toi ! :D
30 jul. 14 por el miembro: vanvan06400
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Top ! Merci, je me prendrai plus trop la tête à me limiter.
30 jul. 14 por el miembro: sylvainlbrn
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