Registro de peso (no entrada de diario) del 17 mayo 2022
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65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2269 kcal
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Grasa: 56,60g | Prot: 125,20g | Carbh: 321,16g.
Desayuno: 后谷 黑咖啡, 诺特兰德 多维牛磺酸片, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 紫薯, 甜玉米. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 绿叶生菜, 袋鼠先生 奥尔良鸡胸肉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 谷物元塑 全麦巧克力蓝莓卷, 炒胡萝卜, 炒鸡蛋, 番茄, 娃娃菜, 低卡博士 慢碳水青稞方便面. Pasa Bocas / Otros: 梨, 良品铺子 巴旦木, 圣女果, 荔枝, 芒果, 哈密瓜, 特仑苏 特仑苏纯牛奶, 凯文 分离乳清蛋白粉（巧克力）, 皇帝蕉/苹果蕉, 后谷 黑咖啡, 油桃, 枇杷, 谷物元塑 全麦巧克力蓝莓卷. más...
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2245 kcal
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Ejercicio:
哑铃弯举 - 20 minutos, 肋木架臂屈伸 - 8 minutos, 龙门架绳索下压 - 15 minutos, 龙门架二头弯举 - 15 minutos, 杠铃弯举 - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 32 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 5 minutos, 俯卧撑 - 10 minutos, 固定器械上推胸 - 5 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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