Registro de peso (no entrada de diario) del 16 mayo 2022
|
113 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3070 kcal
|
Grasa: 149,27g | Prot: 146,22g | Carbh: 296,90g.
Desayuno: Beyaz Ekmek, Kruvasan, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Tadım Çekirdek, Keten Tohumu, Süt, Gevrek. Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Patates. Pasa Bocas / Otros: Çay (Demlenmiş), Corny Sütlü Tahıl Bar, Cevizli Baklava, Patates Cipsi, Fındık, Espresso Kahve. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de salihkul74
|