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Green L
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16 may. 22
Diario de Green L, 16 may. 22
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111/03/01
56.6kg
111/05/16
48.2kg
繼續加油💪
努力突破每個停滯期～🥊
48,2 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
5,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 mayo 2022:
1101 kcal
Grasa: 35,80g | Prot: 22,40g | Carbh: 172,60g.
Desayuno:
7-11 和風醬, 7-11 洋芋沙拉佐生菜 (160克).
Almuerzo:
7-11 雙蔬鮪魚御飯糰, 7-11 雞肉飯飯糰.
Cena:
三點一刻 日月潭奶茶, 7-11 地瓜, 義美 健康取向蘇打餅乾.
Pasa Bocas / Otros:
梧棲小鎮 鹹蛋糕.
más...
1680 kcal
Ejercicio:
飛輪 - 2 horas, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos.
más...
8 Seguidores
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Comentarios
你好厲害
16 may. 22 por el miembro:
Milkna
中間卡住兩週左右（停滯期）差點要放棄了😂還好堅持住，體重又慢慢下降了。
16 may. 22 por el miembro:
Green L
真的很厲害👍平均一個禮拜瘦一公斤7700卡，等於一天創造600+卡的缺口！
17 may. 22 por el miembro:
chhfrei
我前面5公斤瘦滿快的。基礎代謝1200，每天吃800卡，平日踩飛輪600卡、假日踩1200卡，約一週瘦1公斤。接下來就遇到停滯期，少吃多動都無效，變換運動改跳有氧操+吃炸物欺騙餐才又降下來😂～
17 may. 22 por el miembro:
Green L
的確是要變化運動形式，會很有用～繼續加油～炸物欺騙餐是什麼東西😅
18 may. 22 por el miembro:
chhfrei
當身體已經適應我的運動跟飲食，體重完全不動😭～我突然多吃500-1000卡的炸物，發現竟然完全沒有變重😳隔天體重還繼續下降，於是就決定一個月給自己一次欺騙餐😆（或稱放縱餐）來打破身體的平衡💪
18 may. 22 por el miembro:
Green L
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