Registro de peso (no entrada de diario) del 16 mayo 2022
|
65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2575 kcal
|
Grasa: 69,22g | Prot: 129,98g | Carbh: 376,13g.
Desayuno: 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 七年五季 全麦原味红豆沙欧包, 田园主义 冻干黑咖啡, 圣女果, 甜玉米, 煮熟的鸡蛋白, 蓝莓, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. Almuerzo: 宏绿 梅菜笋丝, 猪油, 海底捞 牛油火锅底料, 怡力 魔芋结, 华英 鸭血, 上海青, 娃娃菜, 金针菇, 苦瓜, 炒豆角, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 鲨鱼菲特 0脂辣椒酱, 展艺 咸蛋黄, 胡萝卜, 绿叶生菜, 荞麦方便面, 肉粽, 六记雄 潮汕牛筋丸. Pasa Bocas / Otros: 良品铺子 巴旦木, 圣女果, 圣女果, 蓝莓, 荔枝, 芒果, 牛油果, 提子, 杨梅, 黄瓜/青瓜（带皮）, 皇帝蕉/苹果蕉, 怡锦春 碱水面包. más...
|
|
2144 kcal
|
Ejercicio:
固定器械上推胸 - 15 minutos, 杠铃卧推 - 15 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, 俯卧撑 - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|