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15 may. 22
Diario de rhinnaf, 15 may. 22
Perfil de rhinnaf
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MasyAllah 3 minggu mudik ga tracking dan makan sembarangan segala dimakan alhamdulillah naik nya cuma bbrapa gr 🥹
67,9 kg
Disminuído hasta ahora:
12,1 kg
.
Aún para ir:
9,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 mayo 2022:
1710 kcal
Grasa: 46,42g | Prot: 125,37g | Carbh: 194,39g.
Desayuno:
Pentol, Lontong Sayur, Telur Rebus.
Almuerzo:
SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek.
Cena:
Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Mujigae Sundubu Jigae.
Pasa Bocas / Otros:
Puro Puro WPRO Strawberry Yoghurt.
más...
1743 kcal
Ejercicio:
Pedestrismo - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
23 Seguidores
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Comentarios
The power of otot 💪💪💪🤭🤭🤭😁😁😁
15 may. 22 por el miembro:
Aming73
Aming : mantul ya koh angkat beban ga main2 efek nya 😍
15 may. 22 por el miembro:
rhinnaf
💪💪💪🤜🤛💯iya dong 🤭
15 may. 22 por el miembro:
Aming73
huah😁.. hebat kak.. aku naik 800 gram.. suami aku naik 5kg🥴🥴..
15 may. 22 por el miembro:
dinaisra
Dina : its okay ka, mari kita back on track lagi 💪🏻
15 may. 22 por el miembro:
rhinnaf
kerennn 💪🤩
15 may. 22 por el miembro:
eatateaten
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