Registro de peso (no entrada de diario) del 13 mayo 2022
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1706 kcal
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Grasa: 68,55g | Prot: 47,48g | Carbh: 208,45g.
Desayuno: Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: Egg Roll with Beef and/or Pork, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Cena: Eat Smart Brussels Sprouts, Baked or Broiled Catfish, Plain or Buttermilk Biscuits, Goose Island IPA Beer. Pasa Bocas / Otros: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, See's Candies Truffles, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. más...
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2296 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 17 minutos, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Trotar - 8/kph - 29 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 33 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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