Registro de peso (no entrada de diario) del 11 mayo 2022
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2376 kcal
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Grasa: 62,50g | Prot: 161,45g | Carbh: 296,82g.
Desayuno: 鱿鱼丝, 诺特兰德 多维牛磺酸片, 煮鸡蛋, 速溶咖啡（咖啡粉）, 圣女果, 甜玉米, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 蓝莓. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 低卡博士 鲜椒牛肉酱, 素炒西兰花, 鸡胸肉（不吃皮）, 信合味达 全麦南瓜蔓越莓, 低卡博士 慢碳水荞麦方便面. Cena: 低卡博士 鲜椒牛肉酱, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 南国 黄辣椒酱, 炒土豆, 炒胡萝卜, 绿叶生菜, 低卡博士 慢碳水荞麦方便面. Pasa Bocas / Otros: 良品铺子 巴旦木, 蓝莓, 圣女果, 香蕉, 田园主义 零脂全麦欧包 (南瓜青提味), 速溶咖啡（咖啡粉）, 蓝莓, 圣女果. más...
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1973 kcal
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Ejercicio:
高位下拉 - 15 minutos, 杆划船器械 - 15 minutos, 肋木架卷腹 - 2 minutos, 肋木架臂屈伸 - 5 minutos, 龙门架划船 - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 58 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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