Registro de peso (no entrada de diario) del 12 mayo 2022
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2028 kcal
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Grasa: 59,60g | Prot: 98,98g | Carbh: 274,24g.
Desayuno: 煮鸡蛋, 诺特兰德 多维牛磺酸片, 鱿鱼丝, 速溶咖啡（咖啡粉）, 甜玉米, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蓝莓, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. Almuerzo: 植物油, 肌肉小王子 鸡胸丸, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 田园主义 零脂全麦面包, 炒胡萝卜, 绿叶生菜, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 绿叶生菜, 番茄炒蛋, 七年五季 黑全麦荞麦半干面. Pasa Bocas / Otros: 鳄梨/牛油果, 良品铺子 巴旦木, 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 鱿鱼, 香蕉, 七年五季 全麦原味红豆沙欧包, 科尔沁 风干牛肉, 圣女果, 蓝莓. más...
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1947 kcal
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Ejercicio:
哑铃上推肩 - 5 minutos, 坐姿推肩 - 15 minutos, 哑铃飞鸟 - 15 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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