Registro de peso (no entrada de diario) del 13 mayo 2022
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3004 kcal
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Grasa: 82,35g | Prot: 129,23g | Carbh: 440,31g.
Desayuno: 田园主义 零脂全麦面包, 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 煮熟的鸡蛋黄, 蓝莓, 圣女果, 煮鸡蛋, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 芫荽叶/香菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 炒生菜, 炒豆角, 番茄炒蛋, 七年五季 黑全麦荞麦半干面. Cena: 炒青椒, 花生油, 荷兰豆, 炒大白菜, 番茄, 罗非鱼, 炒牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 提子, 芒果, 火龙果, 香蕉, 芦柑. más...
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2153 kcal
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Ejercicio:
坐姿卷腹 - 20 minutos, 平板支撑 - 5 minutos, 引体向上 窄握 - 12 minutos, 仰卧交替抬腿 - 8 minutos, 俯卧撑 - 13 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos, 引体向上 卷腹 - 12 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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