Diario de marindol1986, 11 may. 22

Решила впервые тут написать, я тут основательно с 12 января. Вес бы почти 84. Сегодня я достигла поставленной цели тогда. А именно 73кг. Есть цель ещё - 3-5кг при росте 171. Впервые решила не просто похудеть, а наладить образ жизни в целом т. К хочу не тупо результат, а идти с этим по жизни. Подошла осознанно и со специалистом. Вобщем я горда собой иду дальше, кручу ногами землю🙃😁

73 kg Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.    Aún para ir: 5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1350 kcal

Grasa: 53,58g | Prot: 121,20g | Carbh: 87,47g.   Desayuno: KDV Джумка, Тяжин Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Ближние Горки Колбаса Варёно-Копченая Балыковая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ярче Молоко 2,5%, Авангард Яйцо Куриное С1, Хлебнаш Хлеб Деревенский. Almuerzo: Макфа Спагетти Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Марина с Корейской Морковью. Cena: Марина с Корейской Морковью, Куриная Грудка Вареная. Pasa Bocas / Otros: Голден Яблоко. más...