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em jejum
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80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 40,5 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2140 kcal
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Grasa: 71,59g | Prot: 125,52g | Carbh: 214,76g.
Desayuno: Café Expresso, Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, Nestlé Yoggi Magro Liquido Frutos Tropicais 0%, Limão, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira. Almuerzo: Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Azeitonas Pretas, Café Expresso, Pão Multi-Cereais, Vinho Tinto de Mesa, Ovo Cozido, Tavares Requeijão de Ovelha. Cena: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, o Forno Pão Prokorn Forno, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café Expresso, Dymatize Elite Casein. Pasa Bocas / Otros: Gold Nutrition Fast Recovery Drink, Laranjas (com Casca), BioTech L-Glutamin, Café Expresso, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. más...
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2596 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 13 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 55 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 18 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 19 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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