|
я вот вроде хочу перейти на +- правильное питание, но не могу, как минимум сегодня я съела в два раза меньше сладкого чем обычно, но ?сорвалась? на вафли. съела бы одну и успокоилась, но две уже перебор, в меня уже не лезло тупо. про картошку промолчу, я хотела сделать пюре но переборщила с молоком... ахахха и просто пожарила замороженную.. еще это масло и соусы вроде добавляют калории, но они же вредныеее. короче не знаю, мне не хватает знаний в этой сфере. щас хорошенечко пороюсь в интернете, почитаю и буду потихоньку что-то убирать из рациона, что-то добавлять.
а еще т.к. тренироваться с таким весом тяжело и по сути нельзя(темнеет в глазах и голова кружится) я просто делаю лёгкие растяжки, разминки. особенно спине уделяю много времени, потому что я постоянно горбатая хожу..мышцы слабые ((
еще я заказала спец. мячик и валик для мфр 😋
|
33,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1128 kcal
|
Grasa: 53,72g | Prot: 26,90g | Carbh: 137,19g.
Desayuno: Восточный Гость Халва Подсолнечная Глазированная, Чай, Морская Соль, Слобода Майонез, Край Каравай Батон Солнечный, Вареное Яйцо. Almuerzo: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Smartbar Протеиновый Батончик Кокос в Белой Глазури, Край Каравай Батон Солнечный, Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Майонез, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Картофель Фри. Cena: Старый Пекарь Пряники Шоколадные, Чай, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
а еще меня очень вымораживает то, что как только в интернете забьёшь "правильное питание", абсолютно все склоняется к похудению!! что за стереотип.. хотя когда год назад я ела каждый день чипсы, мой вес был нормальный, правда желудок долго не выдержал..
08 may. 22 por el miembro: kee1oo
|
что значит не могу? надо говорить «я могу»! ахах, на самом деле просто не обязательно делать все сразу, можно отказаться сначала от чего-то одного, постепенно наращивать этот ком. У меня по началу это был хлеб, жить без него не могла, но сейчас уже как-то все равно) смотреть ещё надо на свои желания, конечно, чего организму хочется, на что реагирует, чем заменить, наблюдать анализировать, все не в одну неделю происходит, нужно время, так что дайте его себе)) ну и если хочется, иногда, стоит это себе разрешить, думаю от собственных жестких запретов мы стрессуем больше, самоконтроль при этом ниже, имхо
08 may. 22 por el miembro: vixige
|
vixige, спасибо за совет!! они мне сейчас очень нужны 😭❤️
кстати почему все так хлеб не любят? что в нем такого (╭ರ_⊙)
как хорошо, что на булки меня особо не тянет
08 may. 22 por el miembro: kee1oo
|
Нельзя отказывать себе в чём-то и делить еду на вредную и полезную, когда по сути любая еда даёт просто энергию орагнизму, а он понятия не имеет, из какого источника она добыта. Вы так можете очень сильно травмировать психику.
08 may. 22 por el miembro: uleydudu
|
На деле правильное питание не так сложно. Убираете всю химозу, фастфуд и переработанное мясо - и вы уже на правильном питании)
И даже то, что многие кошмарят, по факту не страшно. Хлеб - хорошо, натуральные сладости, даже шоколад без кучи химии - хорошо, орехи, фрукты, крупы, натуральное мясо (не в покупных котлетах и колбасе имею ввиду) - всё это хорошо)
08 may. 22 por el miembro: Its_Irene
|
ахах, комменты так превратятся в диалог о хлебе 😅 может хлеб и не плохо, привела его как пример, но у него и любой выпечки как минимум высокий ги, хотя, конечно есть альтернативы, этот продукт отказ персонально для меня, и ориентировалась я на собственные реакции организма, так что да, опять таки смотреть ещё надо по своим ощущениям, вам не обязательно исключать то же, что и другие
08 may. 22 por el miembro: vixige
|
Хлеб тоже надо уметь выбирать) я люблю завтракать хлебом, но покупаю бездоожжевой и без сахара, по сути крупа с солью и водой, не вижу в этом ничего от «неправильного питания». Если есть какие-то ограничения по здоровью конечно стоит отказаться. У меня например от ржаного хлеба изжога, так бывает. Но правильное питание, питание по состоянию здоровья и питание для похудения это вообще разные вещи, конечно все индивидуально)
08 may. 22 por el miembro: Its_Irene
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|