Registro de peso (no entrada de diario) del 07 mayo 2022
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65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4068 kcal
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Grasa: 153,67g | Prot: 275,83g | Carbh: 374,19g.
Desayuno: 田园主义 冻干黑咖啡, 鱿鱼丝, 圣女果, 蓝莓, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 煮鸡蛋, 七年五季 紫薯红丝绒欧包. Almuerzo: 猪油, 猪耳朵, 炒白菜, 红烧土豆, 鸡肉（烤制）, 猪排骨, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 冬瓜, 鸡胸肉（不吃皮）, 罗非鱼, 田园主义 黑麦荞麦面（半干面）, 猪油, 炒牛肉. Pasa Bocas / Otros: 谷物元塑 全麦巧克力蓝莓卷, 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 紫薯, 乐购超市 红心火龙果, 杨梅, 蓝莓. más...
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1953 kcal
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Ejercicio:
坐姿卷腹 - 15 minutos, 引体向上 窄握 - 10 minutos, 俯卧撑 - 10 minutos, 引体向上 卷腹 - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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