Registro de peso (no entrada de diario) del 06 mayo 2022
|
64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3113 kcal
|
Grasa: 76,82g | Prot: 245,59g | Carbh: 343,53g.
Desayuno: 信合味达 全麦芋泥欧包, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 鱿鱼丝, 圣女果, 煮鸡蛋, 速溶咖啡（咖啡粉）, 诺特兰德 多维牛磺酸片. Almuerzo: 香菇, 猪油, 白米（中粒米，煮熟）, 绿叶生菜, 炖鸡胸肉（不吃皮）. Cena: 昔日印象 鲜椒牛肉酱, 花生油, 田园主义 黑麦荞麦面（半干面）, 鱼, 蒜苔, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（不吃皮）. Pasa Bocas / Otros: 花生油, 羊排（瘦肉和肥肉一同吃）, 虾（烘培或是烧烤）, 羊肉串, 生蚝, 绿豆饼, 新边界 巴旦木仁, 煮鸡蛋, 杨梅, 香蕉, 肌肉小王子 全麦巧克力夹心欧包, 圣女果, 芦柑. más...
|
|
2072 kcal
|
Ejercicio:
篮球训练🏀 - 30 minutos, 固定器械上推胸 - 5 minutos, 杠铃深蹲 - 1 hora, 哑铃弯举 - 5 minutos, 史密斯深蹲 - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|