Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2014
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1413 kcal
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Grasa: 58,38g | Prot: 89,48g | Carbh: 145,20g.
Desayuno: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Almuerzo: Karpuz, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Cena: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), İçli Köfte, İçli Köfte, Susamlı Simit. Pasa Bocas / Otros: Yulaf Kepeği, Pişmiş Kabak, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Kırmızı Vişne, Üzüm. más...
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2421 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Sentado - 11 horas y 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Correr - 11/kph - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 20 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de umayatilan
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