Registro de peso (no entrada de diario) del 07 mayo 2022
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103,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 25,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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928 kcal
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Grasa: 42,72g | Prot: 95,12g | Carbh: 39,71g.
Desayuno: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Morangos, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Almuerzo: Oleo Virgem Extra Coco, Cebolas, Vinagre (Cidra), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum no Forno ou Grelhado. Cena: Gutbio Sementes de Chia, Danone Corpos + Proteína Ananás, Royal Gelatina Light Ananás, Morangos. Pasa Bocas / Otros: Água, Chá (Infusão), Sumo de Limão. más...
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3644 kcal
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Ejercicio:
11.84 km Fast Walk + Run 15x 60” Rampas - 1 hora y 58 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 12 horas y 32 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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