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wuaaaaaaaaaaA, estoy muy feliz 🦾🤠
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46,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2016 kcal
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Grasa: 51,74g | Prot: 122,23g | Carbh: 273,64g.
Desayuno: Great Value Crema de Cacahuate sin Azúcar, Plátano, Habaneras Galletas Integrales , Nescafé Café de Olla , Tia Ofilia Miel de Abeja Extra Virgen, Bimbo Pan Integral , Canela, Tamariz Leche Deslactosada, Clara de Huevo, Huevo (Entero). Almuerzo: Zumo de Limón, Doña Chonita Salsa de Chile Guajillo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Blanco, Verdura Hervida, Jitomate, Caldo de Carne, Guayaba. Cena: Bimbo Pan Integral, Chata Machaca de Res, Huevo (Entero). Pasa Bocas / Otros: Tamariz Leche Deslactosada, Canela, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Great Value Crema de Cacahuate sin Azúcar, Plátano, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Tortilla de Maíz, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Queso Manchego, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). más...
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1365 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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