Registro de peso (no entrada de diario) del 05 mayo 2022
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2536 kcal
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Grasa: 73,88g | Prot: 157,74g | Carbh: 316,75g.
Desayuno: 鱿鱼丝, 诺特兰德 多维牛磺酸片, 甜玉米, 速溶咖啡（咖啡粉）, 煮鸡蛋, 圣女果, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. Almuerzo: 鲨鱼菲特 红丝绒全麦夹心欧包（紫薯味）, 肌肉小王子 经典原味鸡胸肉, 低卡博士 慢碳水荞麦方便面, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒胡萝卜, 素炒西兰花. Cena: 猪油, 娃娃菜, 炒豆芽, 鸡肉（烤制）, 鸡腿（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 海苔, 鱿鱼丝, 小鸡收腹 黑巧克力, 良品铺子 巴旦木, 芦柑, 特仑苏 特仑苏纯牛奶, 凯文 分离乳清蛋白粉（巧克力）, 怡锦春 碱水面包, 鲨鱼菲特 抹茶紫薯欧包. más...
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2928 kcal
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Ejercicio:
哑铃上推 - 1 hora, 哑铃飞鸟 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, 篮球训练🏀 - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 50 minutos. más...
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peso estable
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