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Ich habe jetzt den Mai zu meinem Abnehm- /Fitnessmonat erklärt. Ziel ist konsequent jeden Tag ein ordentliches Kaloriendefizit und möglichst oft mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück fahren. Rückentraining, bzw Mobilisation um meinen Schmerzen den Großkampf anzusagen.
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2175 kcal
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Grasa: 68,63g | Prot: 159,51g | Carbh: 229,37g.
Desayuno: Bauernbrot, Weizenbrötchen, Äpfel, Gutes Land Gouda, Goldähren Eiweißbrot (50g), Banane, Marmelade, Magerquark, Butter, Aldi Kochschinken, Milch 1,5%, Zucker. Pasa Bocas / Otros: Merci Petits Chocolate Collection. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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