Registro de peso (no entrada de diario) del 03 mayo 2022
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65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2599 kcal
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Grasa: 64,18g | Prot: 186,25g | Carbh: 304,72g.
Desayuno: 黑咖啡, 诺特兰德 多维牛磺酸片, 鱿鱼丝, 煮鸡蛋, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 信合味达 全麦抹茶紫米. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 绿叶生菜, 炒胡萝卜, 炒鸡蛋, 鲨鱼菲特 鸡胸肉（咖喱味）, 七年五季 全麦原味红豆沙欧包, 田园主义 黑麦荞麦面（半干面）. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 七年五季 全麦原味红豆沙欧包, 绿叶生菜, 萝卜丝, 肌肉小王子 鸡肉丸, 田园主义 黑麦荞麦面（半干面）. Pasa Bocas / Otros: 鲨鱼菲特 抹茶紫薯欧包, 良品铺子 巴旦木, 鱿鱼丝, 德亚 德亚低脂高钙牛奶, 凯文 分离乳清蛋白粉（巧克力）, 圣女果, 鲨鱼菲特 全麦奶黄芝士欧包. más...
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3461 kcal
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Ejercicio:
俯卧撑 - 10 minutos, 固定器械上推胸 - 10 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 10 minutos, 肋木架卷腹 - 5 minutos, 杠铃卧推 - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, 篮球训练🏀 - 2 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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