Registro de peso (no entrada de diario) del 04 mayo 2022
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2627 kcal
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Grasa: 68,39g | Prot: 225,11g | Carbh: 275,42g.
Desayuno: 圣女果, 速溶咖啡（咖啡粉）, 诺特兰德 多维牛磺酸片, 鱿鱼丝, 煮鸡蛋, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 甜玉米. Almuerzo: 肌肉小王子 南瓜全麦欧包, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 娃娃菜, 小白菜, 土豆（水煮，不加盐）, 萝卜丝, 炒青椒, 鸡胸肉（不吃皮）. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 娃娃菜, 油麦菜, 七年五季 全麦原味红豆沙欧包, 炒土豆, 鸡胸肉（不吃皮）, 田园主义 黑麦荞麦面（半干面）. Pasa Bocas / Otros: 海苔, 良品铺子 巴旦木, 鱿鱼丝, 凯文 分离乳清蛋白粉（巧克力）, 芦柑, 圣女果, 肌肉小王子 芋泥全麦欧包. más...
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2263 kcal
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Ejercicio:
龙门架划船 - 15 minutos, 固定器械高位下拉 - 15 minutos, 俯身杠铃划船 - 10 minutos, 篮球训练🏀 - 1 hora, 肋木架卷腹 - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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