Registro de peso (no entrada de diario) del 21 julio 2014
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1493 kcal
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Grasa: 80,44g | Prot: 103,60g | Carbh: 94,12g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Üzüm, Yeşil Zeytin. Almuerzo: Sade Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Et Sote. Cena: Izgara Köfte, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Künefe. Pasa Bocas / Otros: Yulaf Kepeği, Mis Light Beyaz Peynir, Genç Yeşil Soğan, Pişmiş Kabak, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). más...
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2381 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Correr - 11/kph - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora, Sentado - 9 horas y 25 minutos. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de umayatilan
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