Registro de peso (no entrada de diario) del 02 mayo 2022
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3353 kcal
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Grasa: 130,61g | Prot: 232,33g | Carbh: 296,39g.
Desayuno: 田园主义 冻干黑咖啡, 煮熟的鸡蛋白, 鲨鱼菲特 全麦欧包, 德亚 脱脂牛奶, 鱿鱼丝, 圣女果, 蓝莓, 煮鸡蛋, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片（经典原味）. Almuerzo: 花生油, 煮熟白萝卜（西方白萝卜）, 鱼饼, 炒丝瓜, 鸭肫, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 娃娃菜, 炒青菜, 花生油, 鸡胸肉（不吃皮）, 凉拌黄瓜, 番茄炒蛋, 牛肉, 田园主义 黑麦荞麦面（半干面）. Pasa Bocas / Otros: 丸子妹 潮汕牛肉丸, 冰皮月饼, 绿豆饼, 有壳花生（不吃壳）, 怡锦春 碱水面包. más...
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1945 kcal
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Ejercicio:
肋木架卷腹 - 5 minutos, 哑铃弯举 - 25 minutos, 龙门架绳索下压 - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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