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150 minutos aeróbico semanal 5 treinos
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109,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 25,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2322 kcal
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Grasa: 75,97g | Prot: 179,29g | Carbh: 228,39g.
Almuerzo: Power One Pasta de Amendoim Integral, Naturovos Albumina Sabor Banana, Pudim de Leite Condensado, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica. Cena: Rondelli de Presunto e Queijo, Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Galinhada, Sadia Mussarela. más...
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2961 kcal
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Ejercicio:
corrida leve - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Luizfelipegiordano
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