|
Не 57, как планировалось к 1.05, но это даже лучше, т.к. не теряются мышцы. И результат от силовых становится заметен, это не может не радовать. Кажется, я и намеченные 55 больше не хочу) Май подержу дефицит, с июня набор.
Всем бобра и с праздником☀️
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1013 kcal
|
Grasa: 53,37g | Prot: 95,78g | Carbh: 40,93g.
Desayuno: Окей Салат из Капусты по-Корейски, Спаржа по-Корейски, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо. Almuerzo: Сметана , Корюшка Жареная, Тыквенные Семечки, Эвалар Семена Льна, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Приготовленная Тыква. Cena: Фундук Фундук, Pure Protein Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью . más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|