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Voltando a comer de 3 em 3 horas, só deitar depois de uma hora de comer e tentando diminuir as porções. Próximos passos: apenas beber líquidos após uma hora depois de comer, diminuir a quantidade das porções, beber mais água e comer mais proteínas! 👏🏻
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 42,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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