|
Сегодня 10ый день моего подсчёта ккал. - 2кг ровно. Возможно вода, но ведь любое похудение начинается с этого, поэтому это тоже результат! Я втянулась) Нет мучений, есть интерес. Осталось более чтятельно разобраться с нужным суточным соотношением бжу. Я в этом не сильно понимаю.
И вчера я осознала, что уже несколько лет ела наверное на 5000, а то и более ЕЖЕДНЕВНО!!! Сейчас считаю, чтоб максимум был 1800. И во время подсчёта очевидно, что раньше я съедала полную порцию блюда, а это в 2-3 раза больше. И куда там влезало 😬
|
87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 22,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1583 kcal
|
Grasa: 74,27g | Prot: 113,01g | Carbh: 120,40g.
Desayuno: Творог 5%. Almuerzo: Перекресток Сыр Свиссталер Легкий, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Растительное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Запеченные или Жареные Креветки, Elmarino Осьминог в Растительном Масле, Кальмар тушеный. Cena: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Огурец (с Кожурой), Реми Помидоры Красные на Ветке, Гречка Отварная, Индилайт Тефтели из Индейки. Pasa Bocas / Otros: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. más...
|
peso estable
|