Registro de peso (no entrada de diario) del 30 abril 2022
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1844 kcal
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Grasa: 61,99g | Prot: 120,60g | Carbh: 203,72g.
Almuerzo: Bolo de Iogurte, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grão-de-Bico. Cena: Baguette, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango à Brás. Pasa Bocas / Otros: Terra Nostra Leite Magro , Lidl Tosta Integral, Papo Seco, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2229 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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