Registro de peso (no entrada de diario) del 28 abril 2022
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2294 kcal
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Grasa: 58,48g | Prot: 138,58g | Carbh: 304,08g.
Desayuno: 速溶咖啡（咖啡粉）, 圣女果, 蓝莓, 海苔, 鱿鱼丝, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 甜玉米. Almuerzo: 鲨鱼菲特 鸡胸肉（新奥尔良味）, 肌肉小王子 鸡肉肠, 植物油, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 凉拌黄瓜, 红萝卜, 炒土豆丝, 七年五季 全麦原味红豆沙欧包, 土豆（水煮，不加盐）. Cena: 花生油, 娃娃菜, 炒生菜, 鸡肉（烤制）, 鸡腿（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）, 七年五季 全麦原味红豆沙欧包. Pasa Bocas / Otros: 海苔, 鱿鱼丝, 良品铺子 巴旦木, 橘子, 圣女果, 黄瓜/青瓜（带皮）, 德亚 低脂高钙奶. más...
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2191 kcal
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Ejercicio:
固定器械高位下拉 - 6 minutos, 史密斯深蹲 - 10 minutos, 篮球训练🏀 - 40 minutos, 肋木架卷腹 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 29 minutos, 哑铃飞鸟 - 10 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 5 minutos. más...
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peso estable
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