Registro de peso (no entrada de diario) del 30 abril 2022
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2167 kcal
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Grasa: 64,02g | Prot: 164,74g | Carbh: 228,78g.
Desayuno: 速溶咖啡（咖啡粉）, 煮鸡蛋, 鱿鱼丝, 蓝莓, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 甜玉米. Almuerzo: 马鲛鱼, 花生油, 清炒油麦菜, 青椒肉丝, 牛肉, 土豆（水煮，不加盐）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 花生油, 苦瓜, 炒鸡蛋, 清炒油麦菜, 鱼, 红萝卜, 凉拌黄瓜, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 白米（中粒米，煮熟）, 鸡胸肉（不吃皮）. más...
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2047 kcal
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Ejercicio:
坐姿卷腹 - 10 minutos, 躺卧卷腹 - 10 minutos, 引体向上 卷腹 - 12 minutos, 俯卧撑 - 10 minutos, 引体向上 窄握 - 12 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 6 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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