Registro de peso (no entrada de diario) del 27 abril 2022
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2017 kcal
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Grasa: 62,36g | Prot: 157,78g | Carbh: 217,78g.
Desayuno: 圣女果, 黑咖啡, 蓝莓, 鱿鱼丝, 煮鸡蛋, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 甜玉米. Almuerzo: 土豆（水煮，不加盐）, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 煎鸡蛋, 土豆丝, 红萝卜, 黄瓜, 娃娃菜, 鲨鱼菲特 鸡胸肉黑椒味, 甜玉米, 七年五季 全麦原味红豆沙欧包. Cena: 植物油, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 鲨鱼菲特 全麦欧包, 绿叶生菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 低卡博士 慢碳水荞麦方便面. Pasa Bocas / Otros: 海苔, 良品铺子 巴旦木, 圣女果, 黄瓜/青瓜（带皮）, 海苔, 橘子, 蓝莓, 圣女果. más...
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2738 kcal
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Ejercicio:
龙门架后拉 - 15 minutos, 肋木架卷腹 - 5 minutos, 篮球训练🏀 - 1 hora y 20 minutos, 俯卧撑 - 10 minutos, 固定器械高位下拉 - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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