|
Como já falei por aqui... sigo firme a dieta pois tive chikungunya( na minha cidade está um surto enorme) e até agora nao me recuperei das dores...então não consigo treinar há 1 mês:( Caminhada não é todo dia que estou conseguindo. Mas com fé em Deus vou melhorar. Por enquanto,sigo firme na dieta e os resultando continuam chegando! já se foram 32kg ate aqui. Né fácil não sair dos 163kg pra os 131kg é como sempre digo: O caminho é longo mas estou mais perto que antes!
|
131,4 kg
Disminuído hasta ahora: 31,7 kg.
Aún para ir: 41,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1046 kcal
|
Grasa: 25,29g | Prot: 57,67g | Carbh: 147,81g.
Desayuno: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Mamão. Almuerzo: Carne de Bode, Arroz com Legumes, Feijoada. Cena: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Macaxeira Cozida. Pasa Bocas / Otros: Bauducco Bolinho Brigadeiro, Maçã, Tangerinas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|