|
hari ini kacaauuu bgttt!!! gara2 pentol😣😣 biasanya paling banyak kalori yg masuk 1.500kal, ini 2000 lebih looohhhhh😱😵
ada yg sama ga sih?? sesekali kalap kyk aku???
|
76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2071 kcal
|
Grasa: 110,32g | Prot: 90,88g | Carbh: 184,10g.
Desayuno: Kuping Gajah, Sambal Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Kentang Rebus, Tahu Goreng. Almuerzo: Rengginang, SuperIndo Kerupuk Ikan , Indomie Mi Goreng, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Urap. Cena: Tahu Goreng, Urap. Pasa Bocas / Otros: Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli, Pentol, Pentol. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Aku hari ini juga kalap loh kaa hehe, agak sedikit rasa kecewa si sama diri sendiri. Tapi ya mau gimana, udah kejadian kan. Yang penting besok back on track aja ka, bareng yuk sama aku
25 abr. 22 por el miembro: pastibissa
|
kamu gak sendiri kak . aku pun 2000 lebih hampir 2500 malah . gatau mulut lagi pengen ngeganyem . aku juga nyesel tapi yauwis, kudu pie ? yang penting lanjut lagi besok. semangka 🍉
25 abr. 22 por el miembro: ingin perut rata
|
Tenang, aku kl lg mau, bisa 2500--3000an, pdhl tdee cuman 1.700an, bmr 1.100an, dan biasa mam di 1.300an, lol. Let it be, bestie, dont stress out☺️
25 abr. 22 por el miembro: chel_lmbg
|
wah..langsung 2000..bisa2 langsung naik 5kg itu timbangan nya..gagal deh diet nya..
25 abr. 22 por el miembro: andrey andrian
|
Tidak dipungkiri kalau seminggu full bisa auto naik, tp kalau back on track engga kok, hehe👍😊
25 abr. 22 por el miembro: chel_lmbg
|
emang iya ya? mau coba ah...
25 abr. 22 por el miembro: andrey andrian
|
@andrey wkwkwk, semangat balik on tracknya abis makan aja, itu rada njelimet😭👍
25 abr. 22 por el miembro: chel_lmbg
|
saya selama puasa..input di kalori mintenance, tapi makan nya di atas itu kalori intake nya..susah banget naik nya...hahaha...
25 abr. 22 por el miembro: andrey andrian
|
aku juga kalap huhu makan bakso ayam ukuran sedang 10😭tapi kalorinya 400 lebih dan nggk ngelebihi 1500 hahah cmn ye gitu kalau ayam protein Nye ada
25 abr. 22 por el miembro: sepsephi
|
gapapa santai ajaa.. sesekali boleh kok, logikanya gak mungkin karna sekali makan enak yg kalori tinggi bikin badan balik sperti semula kan?😊😊 Jngan dibawa stres yaaa☺️
26 abr. 22 por el miembro: DeviPutriHndyn
|
aku makan protein tp knp ya lemaknya yg naik melejit dan selalu merah. padahal kalori harian masih sisa banyak, ada masukan kah?
26 abr. 22 por el miembro: oziyanzayin
|
masukan nya? kalau lemak nya tinggi.. kurangi carbo nya... begitu juga sebalik nya
26 abr. 22 por el miembro: andrey andrian
|
Semangaaattt back on track!!!!
26 abr. 22 por el miembro: silviaaml
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de silviaaml
|