|
Ну все вроде идет хорошо! Вес стронулся и идет вниз, наверное благодаря БУЧ,все таки организм получил встряску.....
|
95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1197 kcal
|
Grasa: 61,90g | Prot: 82,70g | Carbh: 81,05g.
Desayuno: Кефир 1%, Омлет или Яичница, Кофе (из Молотых Зерен), Курага, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Almuerzo: Тунец в Масле (Консервы), Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Арахис. Cena: Грейпфрут (Розовый и Красный), Черкизовский Колбаса Сырокопченая Экстра. más...
|
|
3459 kcal
|
Ejercicio:
Tenis - 40 minutos, Conduciendo - 4 horas y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|