|
140 min de aeróbico essa semana, na próxima 4 treinos bora
|
110,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 26,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2358 kcal
|
Grasa: 75,19g | Prot: 190,55g | Carbh: 219,66g.
Almuerzo: Contra-filé, Pudim de Leite Condensado, Lacta Diamante Negro (20g), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fini Ácido Tubes Morango, M&M's Chocolate Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Tauste Salpicão de Frango, Zinho Pão de Alho Tradicional . Cena: Brigadeiro de Colher, Brigadeiro, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Pão Francês, Contra-filé. más...
|
|
3164 kcal
|
Ejercicio:
Treino de Dorsal - 45 minutos, corrida leve - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Luizfelipegiordano
|