|
пробежки отменяются, запланированные тренировки тоже. надолго. я только что взвесилась. 35 кг. впредь я буду строже относиться к питанию, взвешивать еду и контролировать калории. чем больше, тем лучше. не знаю как я буду это впихивать в себя, но буду. мне противно и стыдно перед своим телом, что я дотянула до такого состояния. не хочу завтра утром взвешиваться натощак, знаю, что вес будет еще меньше.
|
35 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1455 kcal
|
Grasa: 52,53g | Prot: 31,24g | Carbh: 211,01g.
Desayuno: Кухмастер Печенье К Кофе, Чай, Белая Долина Молоко 3,2%, Nestle Хлопья Gold . Almuerzo: Аютинский Хлеб Пирожок с Начинкой из Яблок и Клюквы. Cena: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Хлеб, Heinz Кетчуп Томатный, Вермишель. Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Пряники Коровка с Вареной Сгущенкой, Простоквашино Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой, Oreo Печенье, Bite Батончик Кокос. más...
|
Perdiendo 11,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вы любите своё тело и свой организм?
22 abr. 22 por el miembro: blue._.rabbit
|
Хорошо, что вы вовремя узнали. Удачи вам и здоровья
22 abr. 22 por el miembro: adnorbert69
|
Выздоравливайте. Не отчаивайтесь, просто пробуйте и ещё раз пытайтесь, тем более, раз это необходимо для вашего здоровья. Удачи в пути восстановления 🤍
Надеюсь, у вас всё получится
22 abr. 22 por el miembro: moorphal
|
zaikadazaika, конечно, я никогда не хотела причинить себе вреда((я не знаю как так вышло, может стресс
22 abr. 22 por el miembro: kee1oo
|
adnorbert69, большое спасибо 😩
22 abr. 22 por el miembro: kee1oo
|
moorphal, спасибо большое за поддержку, я буду стараться
надеюсь до больницы не дойдет :(
22 abr. 22 por el miembro: kee1oo
|
Не знаю, советовали вам или нет, но очень хорошо подойдут для набора веса орехи (полезные и очень калорийные, ешь и не замечаешь), жидкие калории (всякие йогурты, протеиновые коктейли и пр) - их легко пить вместо условно чая и набирать. Сухофрукты тоже калрийная бомба и полезны
22 abr. 22 por el miembro: moorphal
|
Я тоже сейчас набираю вес, но сейчас уже не для здоровья, а донорства. Но года 3 назад приходилось набирать срочно, как и вам..
22 abr. 22 por el miembro: moorphal
|
Соусы!! Можете готовить сами, если вам важна полезность. И вкусно, и добавит лишних 100-200 ккал. К гарниру, овощам, мясу, чему угодно
22 abr. 22 por el miembro: moorphal
|
… ещё можно добавлять сыры и немного масла. Так я обычно добираю калории
22 abr. 22 por el miembro: adnorbert69
|
Я тоже столкнулась с похожей проблемой, стараюсь больше кушать, но иногда прям никак не получается. Надеюсь у вас всё будет хорошо и удачки вам!
22 abr. 22 por el miembro: elteaw
|
А вы выкладывали фото? Хочу увидеть вашу фигуру...)
22 abr. 22 por el miembro: Annet66666
|
спасибо огромное за советы😭😭боже меня аж на слезы пробило, вы не представляете как я вам благодарна ❤️❤️
22 abr. 22 por el miembro: kee1oo
|
Annet66666, вы хотите торчащие кости увидеть? такое себе зрелище
22 abr. 22 por el miembro: kee1oo
|
Kee1oo...честно да...еще бы рост Ваш знать...Но вы не подумайте...я не из тех кто стремится к такому
22 abr. 22 por el miembro: Annet66666
|
Kee1oo, это хорошо, если любите, значит, не всё потеряно и у Вас получится восстановиться, 100%! А я вот ненавижу свой организм и тело, поэтому вес идёт вниз..
22 abr. 22 por el miembro: blue._.rabbit
|
zaikadazaika, почему так?.. что повлияло на это?это очень грустно слышать...
22 abr. 22 por el miembro: kee1oo
|
Дорогая, милая. Профиль мне ваш смотреть нельзя, у наоборот лишние)
Зато знаю, как можно незаметно навредить вот так запросто.
Просто Учитесь искренне любить себя и свое тело.
Мне 40 и то учусь) и я психолог)
И это нормально, знайте 🙏🏼
22 abr. 22 por el miembro: oljel
|
22 abr. 22 por el miembro: kee1oo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|