Diario de anzhelap89, 21 abr. 22

После 30 чёт не хочет мне организм жирок отдавать)) за месяц питания и спорта первые движения. Спасибо и на этом 👌🏻

77 kg Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2175 kcal

Grasa: 97,67g | Prot: 63,96g | Carbh: 302,23g.   Desayuno: Кофе с Сахаром, Parmalat Молоко 1,8%. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Кайтес Печень и Икра Минтая. Cena: Перекресток Кутабы с Зеленью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Патрик и Мари Свекла Тушеная, Картофельное Пюре, Фамильные Колбасы Сосиски Ганноверские. Pasa Bocas / Otros: Чай с Сахаром, Haribo Жевательный Мармелад. más...