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pazartesi
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62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1655 kcal
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Grasa: 75,01g | Prot: 164,26g | Carbh: 74,46g.
Desayuno: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Almuerzo: Karpuz, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Cacık, Tavuk Budu. Cena: Ekşi Salatalık Turşusu, Yayla Çorbası, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Pasa Bocas / Otros: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Karpuz, Kırmızı Domates, Mis Light Beyaz Peynir, Dana Eti. más...
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2466 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Sentado - 7 horas y 55 minutos, Conduciendo - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Correr - 11/kph - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 50 minutos, Descansando - 49 minutos, Trotar - 8/kph - 21 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de umayatilan
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