|
Начала утром ходить на стадион. Пробежки и ходьба, сейчас весна, дальше лето, погода отличная, только аллергия мучает 🤧. В день постараюсь вернуться к 10 000 шагов. Вообще, ходьбу недооценивают, а зря. Конечно, скорость тоже важна, но это куда легче и безопасней бега да и других нагрузок. Хожу и на фитнес, три рада в неделю, но это больше для подтяжки. Есть, правда, стала немного больше, в смысле, не так сильно контролирую себя, но не хочу поймать РПП, около 1500 более менее стараюсь придерживаться.
|
71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1268 kcal
|
Grasa: 30,99g | Prot: 67,18g | Carbh: 183,04g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Активиа Заряд Пробиотиков. Cena: Кофе с Молоком и Сахаром, Вишневый Компот, Bonduelle Кукуруза, Хлеб, Куриные Бедрышки (Запеченные). Pasa Bocas / Otros: Банан, Апельсин. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|