Registro de peso (no entrada de diario) del 21 abril 2022
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1695 kcal
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Grasa: 59,73g | Prot: 121,85g | Carbh: 175,65g.
Desayuno: 黑咖啡, 鱿鱼丝, 圣女果, 煮鸡蛋, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 全麥吐司. Almuerzo: 绿叶生菜, 海欣 牛筋丸, 香菇, 白米（中粒米，煮熟）, 炖鸡胸肉（不吃皮）. Cena: 木耳, 海带, 菠菜, 娃娃菜, 鸭血, 土豆（水煮，加盐）, 生菜. Pasa Bocas / Otros: 圣女果, 鱿鱼丝, 良品铺子 巴旦木, 凯文 黄金分离乳清蛋白粉, 西域春 纯牛奶, 蓝莓, 圣女果, 芦柑. más...
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2157 kcal
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Ejercicio:
固定器械高位下拉 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 10 minutos, 篮球训练🏀 - 1 hora, 哑铃飞鸟 - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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