Registro de peso (no entrada de diario) del 16 abril 2022
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55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1529 kcal
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Grasa: 46,11g | Prot: 141,59g | Carbh: 154,46g.
Desayuno: Pepino (Descascado), Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Abacate, Clara de Ovo, Suco de Limão, Ovo, Couve Manteiga Crua. Almuerzo: Batata Baroa, Arroz de Couve Flor, Beterrabas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Cena: Abacate, Evolution Nutrition Whey Protein, Molico Triplo Zero Baunilha , Copra Coco Ralado sem Açúcar , Abacaxi, Banana-Maçã, Aipo, Quatá Queijo tipo Cottage, Fugini Milho Verde, Semente de Abóbora, Lucco Fit Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Queijo Branco, Abacaxi, Clara de Ovo, Psyllium, Evolution Nutrition Whey Protein, Ovo, Stevita Cappuccino, Linea Geleia de Amora Zero, Yacon. más...
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1786 kcal
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Ejercicio:
Musculacao - 1 hora, Corrida - 41 minutos, Descansando - 15 horas y 19 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de marcelabdm
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