|
Как же сложно договориться со своим телом, и главное-со своей головой. Намного проще было мне работать с тренером, который контролировал дневник питания и прописывал калораж. Очень странно, поскольку делаю все для себя и значит, самое главное, должна быть ответственность перед собой. Однако нести ответственность перед специалистом легче. Так хочется быть снова стройной, попастой и подтянутой! Найду фото из прошлой жизни и повешу здесь как напоминание и мотивацию
|
75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1385 kcal
|
Grasa: 50,35g | Prot: 120,11g | Carbh: 110,14g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, ВНИМИ Сибирь Масло Сливочное Крестьянское, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Увелка Крупа Гречневая. Almuerzo: Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Подсолнечное Масло, Мистер Грин Салат-Латук Свежий , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Филе Индейки, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Cena: Домик в деревне Творог 5%, Грецкие Орехи. Pasa Bocas / Otros: Яичный Белок. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|