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昨天49.5，今天49.3
希望能克制口腹之欲，好好一路降到底！
不過有困難.......
好久不敢量體脂。
這周小孩遠距上課，顧及準備他的午餐，我的減肥食單選擇不太友善。累！
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49,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1098 kcal
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Grasa: 27,28g | Prot: 50,05g | Carbh: 166,34g.
Desayuno: 黑咖啡. Almuerzo: 北港日香珍 鳳眼糕, 義峰 豆輪, 木耳, 全聯 龍鬚菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 馬可先生 奇亞籽無糖雜糧麵包. Cena: 巧克力, 義美 無加糖豆漿, 偉盛國際天然明列子 明列子(羅勒子). Pasa Bocas / Otros: 巧克力, 冠昇 黑麥口糧. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de chenjessic1011
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