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Tja, der obligatorische Aufschwung musste ja kommen 🧐. Da mir die 1400 Kcal ETB momentan nicht reichen, hab ich mir zum Ziel gesetzt im Wochenschnitt unter 1700 zu bleiben. Lt FS würde ich hierbei allmählich an Gewicht verlieren 😏. Prio 1 aktuell: Meiner Haut vorwiegend am Bauch Gutes tun. Mit Geduld und Spucke sollte da doch was zu machen sein 😅
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 44,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1729 kcal
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Grasa: 89,48g | Prot: 100,23g | Carbh: 130,05g.
Desayuno: Skyr mit Obst nach Wahl, Latte Macchiato, Bio Haferdrink, Kaffee. Almuerzo: Edeka Italia Crema con Aceto Balsamico Di Modena, Linessa Mozzarella Light, Tomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Eiweißbrot. Cena: Aldi Trauben Kernlos, Olivenöl, Semmelbrösel, REWE Erbsen & Karotten, Blumenkohl, Kartoffelgratin, Paniertes Schnitzel. más...
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2677 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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